Mozgás – lelki egészség – testi egészség – barátok – szórakozás

Ezt adja a mozgás….Azért végeztem el a fitness instruktor képzést, hogy ezt közvetíteni tudjam másoknak is. A sportban mindenevő vagyok. Vívtam hat éven keresztül, jártam sportaerobik órákra is, úsztam évekig , futok és persze a csoportos órák sokféle formáját kipróbáltam már: alakformáló, köredzés, crossfit, hot-iron, spinning.

Angolt tanítok középiskolában és tapasztalom, hogy milyen nagy szüksége lenne a középiskolás korosztálynak is a rendszeres mozgásra, hogy ellensúlyozzák a sok, padban eltöltött órát és hogy lássák, hogy a mozgás nemcsak fittséget, erőnlétet, egészséget tud nyújtani, hanem pozitív szemléletet és tettre készséget is. De igaz ez minden korosztályra. Energiát ad, hangulatot javít, kitartásra bír, változatosságot nyújt a mindennapi életben.

Az óráról:

Az óra kiváló lehetőség arra, hogy energikusan formáld a tested és erősítsd a főbb izomcsoportokat. Az órát alapos bemelegítéssel indítjuk, majd az első részben lendületes, könnyen követhető step-koreográfiával dolgoztatjuk meg az egész testet. A step pad segítségével változatos, mégis egyszerű gyakorlatokkal érjük el, hogy minél több izom bekapcsolódjon a munkába. Az óra második felében a talajon végzett, célzott feladatok kerülnek előtérbe, amelyek különösen a has-, hát- és farizmokat erősítik. A hatékony alakformálást további eszközök – például kézisúlyzó, gumikötél vagy fitball – is támogatják, így minden alkalom friss és változatos élményt nyújt. Bárki csatlakozhat – kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül! Ha szeretnél formába lendülni, erősödni és közben élvezni a mozgás örömét, a PowerStep óra tökéletes választás számodra.

’The only one who can tell you „You can’t do it” is you but you don’t have to listen.’
“Az egyetlen, aki azt mondhatja neked, hogy “nem tudod megcsinálni”, az te vagy, de nem kell rá hallgatnod.” – Jessica Ennis-Hill