A gerinctréning (vagy gerinctorna) egy speciális mozgásforma, amely a gerinc egészségének megőrzésére, a tartás javítására és a hát- és derékfájdalmak megelőzésére vagy enyhítésére szolgál. Kiemelten fontos ülőmunkát végzők, mozgásszegény életmódot élők, vagy gerincproblémákkal küzdők számára.

Mi a gerinctréning lényege?

• A mély hátizmok, hasizmok, farizmok és egyéb tartóizmok erősítése
• A gerinc mobilitásának, stabilitásának és rugalmasságának fejlesztése
• A testtartás javítása
• Az izomegyensúly helyreállítása
• A porckorongokra nehezedő nyomás csökkentése

Kinek ajánlott?

• Ülőmunkát végzőknek
• Gerincferdülés, porckorongsérv vagy egyéb gerincproblémák esetén (orvosi jóváhagyással)
• Idősebbeknek, akik szeretnék megőrizni mozgékonyságukat
• Sportolóknak, kiegészítő edzésként
• Rehabilitáció után

Motivációs idézetek gerinctréninghez

„Ma mozogsz – holnap hálás lesz érte a hátad.”
„A mozgás szabadság – ne hagyd, hogy a fájdalom bezárjon!”
„A jó testtartás belülről indul – és kívülről is látszik.”

Miért válassz engem a gerinctréninghez?

• Szakértelem, figyelem és valódi eredmények.
• Nálam a gerinctréning nem csak tornagyakorlat – hanem személyre szabott mozgásfejlesztés, amely segít megszabadulni a fájdalomtól, javítja a testtartásod, és visszaadja a mozgás szabadságát.
• Fókuszban a biztonság, az egyéni igények és a tartós fejlődés – akár kezdőként, akár régi panaszokkal érkezel, együtt megtaláljuk a számodra megfelelő utat.
• Hiszem, hogy a megfelelő mozgásprogram nemcsak a testet, de az életminőséget is megváltoztatja.

Mozdulj velem – a gerinced hálás lesz érte!